身體狀態 on 一派胡言

壓力水杯

Mon, 01 Jun 2026 08:51:25 +0800

這禮拜回去聽到了一個很有趣的故事，也讓我知道我的"壓力"是從小就開始慢慢累積的。

這件事在我國小一年級，當我爸媽想要把我送至安親班進行課後輔導，因為他們都需要上班，雖然家裡有人可以幫忙帶，但還是希望我去認真學習(?

(我是不太喜歡小朋友去安親班啦，但對於現代的家長好像是不可避免的事情，畢竟都要上班沒有人力來照顧小孩)

最後也還是去安親班了，但去上了幾天我的行為開始變的異常的脫序，我開始會撕課本，把所有的課本角落全部撕掉，然後拿鉛筆把簿子弄得破破爛爛的，聽他們說這時候我的狀態非常的不好，並且我每天都會忘記帶作業或是課本，都需要回學校拿。

動機

這可能是因為壓力導致的行為，但也有可能是因為想要報復家人所以做出這些行為，不過我對於這段經歷完全沒有任何印象，所以這件事情的動機是什麼也不可考究了，但我個人偏向壓力行為所造成的，因為在我長大後發現我的抗壓性比一般人低，並且我很容易讓自己感到壓力。

我的想法異常的豐富，很多時候會出現一些奇特的想法，我沒有把這些事情跟任何人(包括家人)說，因為我覺得跟其他人說別人會覺得我是怪咖，所以我選擇忍耐，這件事情會一直存在我的小腦袋中，無時無刻的往我那脆弱到不行的內心爆揍，但這時候我並不知道這是焦慮，所以我就持續的忍耐，並放任他一直不斷的輸出。

我舉的幾個小時候讓我恐懼的想法：

在我小學時，看到家中失火的新聞，我晚上睡覺會害怕失火加上夜燈是橘色的，所以我會一直往門外看，很怕某一天真的發生大火。
看到小朋友被擄走的新聞，我在路上走路會害怕有人走在我後面，我很害怕陌生人會把我抓走，或是怕有人拿一把刀從我背後攻擊我，所以我會一直往後看，並且身體緊繃走的很快，非常害怕的時候會用跑的。
看到一些廁所鬼片(那個年代真的超多有的沒的==)，洗澡時不敢把眼睛閉上，很害怕眼睛睜開就有鬼在我面前(我到現在偶爾還是會害怕QQ)

這些是比較嚴重的，所以我到現在還非常的印象深刻，有一些小事通常只有當下特別焦慮，隔天睡醒就會將他忘記，直到後續又想起來。

但隨著年紀越來越大，焦慮源從危機事故變成各種社交、學業、愛情等等不同的分支。

怪病起因

我的怪病其實已經陪伴我10年以上，中間會一直發作、痊癒來回反覆，根據我家人的論述，我每次發作的時間都是在大考前。

國小升國中、國中升高中、高中升大學，現在來看很明顯的是壓力所導致的。

在小時候家人也帶我找各種不同的科別來找出原因，但也因為當時的風氣身心科屬於非正常人的科別，所以我沒有在小的時候就接受心理治療，也因為年紀沒辦法看正常科別，所以在家醫科被診斷出自律神經失調，但自律神經失調是一個非常廣的病，從頭痛到失能全部都有可能是自律神經失調導致，所以也沒有開什麼有用的藥物來進行治療。

因為我一直都覺得這個病都會好，所以我沒有太過重視，直到我在碩班發現了我已經持續超過2年沒有好，我到了這時候才開始注意到身心狀況的問題，於是我去接受了身心科的治療，吃了一年的身心科藥物，但可能是壓力累積的量已經改變了我的免疫系統，我發現沒辦法靠自己痊癒了。

壓力水杯

現在網路上很多緩解壓力的作法我這邊就不再說明了，總之每個人的抗壓性都不同，面對壓力身體的反應也都不一樣。

我傾向身心問題是天生的，但是可以透過後天去改善的，但我認為不能根治，因為我認為個性在3歲前就已經定型好了，可以改變想法但本性是改變不了的。

我現在腦袋還是會亂想、還是會焦慮，對於大多數事情都是先產生悲觀的想法，發生事情還是會無意識的忍耐，但至少我現在的壓力水杯比之前大一點了。

2026-5月在幹嘛

Mon, 01 Jun 2026 08:22:34 +0800

做了什麼

被投資沖昏了頭，有很多心態還不夠成熟，需要改善遇到事情會很急的個性。
把困擾我10年的病因找出來了，但治療還有一大段路要走…
購物狂的我在這個月花了超多錢的，到月底身上甚至只剩下2000塊XD
Vaundy演唱會沒有抽到啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!!
這個月的畫作其實蠻多的，並且我覺得畫技有越來越好的傾向。
看書這件事在這個月完全被我蛋雕了，我對看書提不起任何的動力，但後續發現很多事情還是要從書上來吸收一些價值觀。

聽/看了什麼

9lana，很開心他的新歌終於被大家看到了，出現一些人開始討論，希望他能夠越來越好，最後能夠去聽他的演唱會。
Re:從零開始的異世界生活，第四季第七集真的充滿了太多謎團，讓我忍不住去看了小說，發現小說的內容比動畫豐富太多了，但身為動畫黨的我還是不太習慣看小說，因為當我知道劇情我就不會對動畫抱有太多的期待。

立Flag時間(希望下個月可以達成啦)

把《一如既往》看完並產出一些心得，或是至少生出一篇讀書心得。
停止一直去關注投資項目，並停止去規劃新的計畫。
恢復發文的狀態(這個月覺得很多事情錯過了但沒有花費心思來記錄下來)

周休三日

Mon, 25 May 2026 08:42:57 +0800

想想這個月沒有一周是上滿五天班的欸！

第一周勞動節
第二周生日周請一天假休息
第三周看醫生
第四周 ???

但其實禮拜四要去台南出差，幾乎有一半的時間都在坐車睡覺。這樣還算是上班嗎。

禮拜五會不會就直接懶的上班請假呢，達成周休三天的成就呢，讓我們敬請期待~

怪病抉擇

Sat, 23 May 2026 13:44:07 +0800

經過前兩次的文章，病情與後續，這場怪病似乎有了一點希望(?

因為過去都認為是自律神經失調，所以都以為我是因為身心問題導致神經問題，所以求助於身心科和神經內科。

皮膚科

到最後只剩下皮膚科了，於是我把症狀告訴醫生，醫生竟然知道我的症狀！！！並且很快的就把我的病名也確認好了。

我得的病是「後天特發性廣泛性無汗症（Acquired Idiopathic Generalized Anhidrosis）」，簡稱為AIGA

這個罕見疾病的症狀為：

全身性或廣泛性的排汗顯著減少、甚至完全無法出汗。
常合併膽鹼性蕁麻疹，皮膚會有針扎般的刺痛感或起小疹子。
處於高溫多濕的環境或進行運動時，身體無法散熱，極易引起發熱、體溫異常升高、虛脫、噁心與心悸。

我的症狀基本上跟上述完全一模一樣，這個病罕見到我之前在問AI或是google都找不到，直到醫生告訴我病名才跑出一個文獻。

治療

這個病的治療方法為「脈衝類固醇」治療，就是在短時間把大劑量的類固醇打進我的體內，讓我的免疫系統冷靜下來，再透過後續的藥物來讓原本壞掉的免疫系統變正常。

但康復率不是百分之百，並且有機會再度復發，尤其在夏天或是高壓環境更是發作期，所以未來發作需要再去補打來治療。

另外在脈衝類固醇也會有一些副作用，包含月亮臉水牛肩躁鬱失眠等等，並且因為免疫系統暫時關機，所以這時間我的身體會處在一個脆弱的狀態，所以比較容易被細菌感染，需注意環境與衛生。

抉擇

那麼接下來就輪到我做出選擇了，我跟這個病來來回回共存了快3年時間，當初看了超多醫生想要找出病因並治好，但現在我知道治療方法了我卻猶豫了。

我其實蠻害怕治療的副作用帶來的影響，我不知道治療後會不會出現其他的併發症，或是打完類固醇的副作用會不會讓我的焦慮症變得更嚴重。

內心出現兩個聲音，一個勸我與他共存，畢竟我都忍耐那麼久了，另一個則是叫我嘗試，因為我很想要變回正常人運動。

可能還需要一些時間來思考，因為這個療程的案例也不多，大多都是一些很頑固的病才會需要做這個治療。

我未來去治療前與治療後也會發一篇文來聊聊的，就敬請期待吧～

成癮性藥物

Fri, 15 May 2026 08:51:37 +0800

今天YT推薦給我焦慮症的影片

發現我手邊也有影片所說到的"贊安諾"。

我以前就知道身心顆藥物很多都會上癮，只會越吃越多，很難停藥。

所以我在看醫生的時候都會跟醫生確認這顆藥是否會上癮、是否有抗藥性。

在身心科的藥物上基本分為兩種：

第一種為主要治療藥物，功能為提升大腦血清素，透過改善濃度來調節情緒與減少焦慮，像我吃過的"離憂"、“萬憂停”，雖然說不會成癮，但如果突然停藥就會有明顯的戒斷症狀，因為腦袋的血清素一下子大幅減少，所以會出現"放電感"和一些生理不適(真的非常不舒服，不要隨便停藥)

第二種為應急藥物，也就是安眠藥、鎮靜劑等等的藥物，我手邊有影片所說到的"憂樂丁"、“贊安諾”，這種藥不會每天吃，而是偶爾發生狀況時吃，像是突發性的失眠和焦慮症發作，為了讓自己可以快速緩解狀況的時候吃的。我一個禮拜大概只會吃1-2顆，所以我的劑量非常少，沒有產生依賴反應。

減藥中

我現在是第一類藥物減藥的期間，因為也吃了一年多了，我的焦慮大多都是來自於不確定性，現在工作上基本都穩定了，而且遇到困難的心態上也改善了不少，現在只有時不時會發病，然後亂焦慮一通，但大概過個幾天就會想開。

非常少吃到應急藥了，安眠藥算是比較常吃的，因為晚上的想法真的太多了，為了想要安穩的睡覺真的必須得吃，贊安諾我三個月只吃到一顆，我會忍到真的受不了才會來一顆，但我發現效果也不是很明顯。

其他文章寫不出來，反而身心科可以寫的落落長。

我也不知道這篇是寫給誰看的，腦袋就一直出現這類的內容，沒辦法只能寫下來了哈哈

藥物依賴

Fri, 27 Mar 2026 13:46:16 +0800

妄想症

我有廣泛性焦慮症，所以醫生開了幾種藥讓我試，最後試到一種沒有副作用，並且非常穩定的藥。

但實在是太穩定了，我時不時會懷疑這個藥真的有效嗎？這醫生真的夠專業嗎？我吃起來沒有什麼感覺啊。

減藥

在月中，我嘗試著減藥，從兩顆降至一顆。

我不以為意，因為除了偶爾忘記吃會有放電感，其他都沒有出現異常。

直到過了一個禮拜，我開始厭惡上班，覺得每一天起來都非常痛苦，真的好想好想離開科技業。

但我當下就只覺得這就是人生嘛，很痛苦是正常的，人生真的好累喔。

這時我突然意識到，為什麼這陣子我會開始看求職平台，我下班後為什麼會特別沒動力。

難道是減藥帶來的結果嗎!!!

隔天就回到之前的劑量，過幾天後自己就想通了，也關掉求職平台了。

心態的改變

在情緒管理上最重要的就是血清素，我可能因為血清素不足，而難以調節我的想法，導致容易緊張、低潮。

在不同的劑量我的思考邏輯可能會不同，對一件事的看法也會不同，影響到的層面是很難意識到的。

遇到一件事然後思考，只是變得比較悲觀或是覺得自己很沒用。(這跟平常的我根本差不多XD)

但這次的經歷後，我慢慢能感受到情緒上的變化，遇到有壓力的事我能意識到我心裡波動變小了。

真的好難用文字去形容這種感覺喔，但我吃了藥真的變得蠻快樂的!!

(跟其他人分享，大家都說你好像吃的不是藥是大麻XD)

蠻多人會覺得藥會傷身，但其實只要你的肝、腎可以正常排掉，是不太會影響你的健康的喔。

在這邊推薦如果情緒波動很大，都可以去身心科報到，不用因為觀感或是吃藥而怯步。

讓自己變得更開心可以讓你的生活過得更有意義，思考也會更加的清晰。

(默默地變成一篇身心科推坑文了)

怪病後續

Mon, 23 Mar 2026 08:36:28 +0800

好消息與壞消息

上禮拜回去檢查一下報告結果，有一個好消息與壞消息。

好消息是全部的抽血報告全部正常。

壞消息是因為全部都正常，所以醫生完全不知道怎麼醫。

但有一點是非常確定的，我的神經是完全沒有排汗反應的。

所以我完全不流汗是合理的，但是單純的無汗症是非常罕見的。

判死刑

醫生跟我說，我可能要一輩子跟他共處了，他那邊沒有其他招可以來治我了。

醫生看著神經反應的一堆No Response，他說這可能在50-60歲的人上面會出現，但是我才25歲…

雖然我已經很豁然開朗覺得治不好就算了，但是聽到真的沒藥醫，真的蠻令人沮喪的。

我真的蠻想要正常活動的，這個病光是前幾天走在台北地下街就很不舒服。

身體癢，然後變得非常躁熱，情緒也會跟著波動，影響了我的全身狀態。

致平行時空的我

Tue, 10 Mar 2026 22:15:15 +0800

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 3 月」的投稿文章。本月主題是「理想的日常」，由 Alex Hsu 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！

嗨，很高興看到你過得這麼快樂，來關心一下你最近過得如何。

上班開心嗎？

我聽說你開了一間麵包甜點店，喜歡甜點的你一定很享受這份工作吧。

在備料跟準備的時間，你應該聽著你愛聽的音樂或是Podcast並且手舞足蹈的和著麵團吧。

把麵包放進烤箱時，你會在旁邊看著他慢慢膨起來，然後聞著麵包迷人的香味嗎？我超愛這樣的。

完成你的作品後並把這些小可愛放在架上，接下來拍下他們最美味的樣子，發在自己的社群中。

雖然光顧的人可能不多，但你有一堆忠實的老顧客呢，他們真的很親切，會在店裡的椅子上陪你聊是非。

(看的出來哪些是認真畫，哪些是懶惰畫嗎)

下班過得如何呢？

經過了一整天忙碌的上班日，你肯定累壞了吧。

我記得你喜歡畫畫，下班應該有一段時間都拿著畫筆，畫著各種日常。

因為你很喜歡胡思亂想，你腦袋中一定會有很多畫面想要畫出來的吧。

我看到你的社群上發了超多天馬行空的內容，然後你竟然夢到你當一名工程師！？不可能，這不適合你啦~

(這張看起來太像小學生畫畫了，好好笑XD)

早起不會累嗎？

開店一定需要非常早起吧，但你好像意外的有精神欸。

你說因為你很享受這份工作，所以每天都很期待明天。

甚至早上還會去運動，真的是非常有毅力，健康最重要了。

欸！！今天怎麼店休了，生病了嗎？

哈哈，是因為社交能量耗盡所以休息。

但沒事啦，你這麼喜歡這份工作，你明天就會繼續做著你喜愛的事情了。

(這裡"可能"會放一張插圖，但還沒畫，先在這邊卡位)

我想對你說

你周遭有許多朋友，社群也經營的不錯，畫畫雖然不是你的強項，但你很會把想法用畫作表現出來。

收到建議你會接受並改進，遇到奧客你完全不會忍耐還會毫不客氣地回懟。

真的非常羨慕你呢，雖然我現在的生活還算可以，不過我非常嚮往你的日常呢。

希望你可以保持你的熱情做到退休，然後用剩下的錢去品嘗世界各地的所有美食。

但是如果你真的不想做了，我就來接手吧，我剛好也對這些感興趣。

我們有空再連絡吧，你先去忙吧，我也要回歸到我的日常了。

怪病

Tue, 10 Mar 2026 20:45:10 +0800

我是吸血鬼

我有一個罕見疾病，無汗症。

我不會流汗，一運動就中暑，全身起疹子，發燙到39度，夏天更是在太陽下就會中暑。

我都會戲稱為"進二檔"、“紅溫”，因為我的臉會脹紅，冬天是真的會冒煙的XD

但很意外的是，我竟然可以當兵，因為那時候就剛好康復了(真的是很幹)

這個病已經從我國小糾纏我到現在了，中途會一直復發康復。

從前年我開始健身，也有點喜歡上健身，但是這個身體一直再阻擋我做一些運動。

我想要去打羽球，想要有氧瘦身，不然讓我可以曬太陽就好。

無人知曉

我應該有求助過兩三個醫生了，但每個人都跟我說沒遇過這種病例。

那今天依舊是如此，也只是做了一些檢查然後等下個禮拜的報告。

如果這次還是沒有一些線索，又要繼續換間醫院看看了。

目的

但其實這篇文只是想要發一下我今天的畫作，沒有任何意義哈哈

用了兩種不同顏色的香蕉，開始可以抓的到立體感了，但現在還是臨摹的，要自己畫出亮暗面還是有點困難。

康復了(嗎?)

Wed, 11 Feb 2026 08:17:47 +0800

在看了快一年的身心科，昨天跟醫生提出想要減藥的決定。

因為我個人覺得症狀穩定很多，只會在緊急狀況時發作。

所以醫生開了一種在突發狀況可以吃的抗焦慮藥(贊安諾)，並且說我可以慢慢停掉每天吃的長期藥(萬憂停)。

治療前

我焦慮的主因為"不確定性"，我非常害怕一個我即將面對的事情無法掌握，而搞砸這項事情。

像是去年我在找工作時的面試，我害怕面試官會問我很多我不會的問題，我不知道要怎麼介紹。

在面試初期，我表現得非常緊張，講話都會抖，這症狀也影響到我日常生活。

於是我去申請諮商，但是我沒辦法和諮商師說話(真的講不出話)，並且我全身僵硬，幸好最後諮商師只讓我點頭跟搖頭來對談。

這緊張感結束，身體一放鬆直接頭痛了兩天，感覺把身體所有能量都消耗光了。

這情況真的比我想像的嚴重很多，所以我決定去看身心科，開始吃藥治療。

治療期

身心科不像諮商會問這麼多問題，過程大概五分鐘就會結束，所以在治療初期我時常懷疑醫生是不是沒搞懂我的病。

覺得他開的藥是不是沒有效果，我是不是該換一個醫生，但幸好我最後還是沒換醫生。

大約在過了一個月，嘗試過各種不同的藥，真的發現情緒穩定很多，雖然還是會稍微緊張，但不至於讓我全身緊繃。

除了藥物，也因為不確定感消失了，在面試數次後已經了解流程和大概會問的問題，所以可以像正常人一樣對談。

跟醫師反應後也就不嘗試各種藥，就這樣慢慢吃了三個月。

斷藥

中間因為忘記去看醫生，想說下次再去看就自行停藥。

到了第二天，發現整天都懶懶的，然後頭開始覺得很重，耳朵會發出電流聲滋滋滋的，整個大腦都像被電到一樣。

除了身體上的不舒服，心理上也不舒服，一直冒出想死的念頭，覺得人生好麻煩好多事情要做。

第三天開始，開始頭暈、冒冷汗、嘔吐，什麼事都沒辦法做，到最後趕快去別間醫院掛號拿藥。

後面吃完藥過了半天，像是回到天堂，人生好像從沒有這麼開心一樣。

整天一直笑，然後很想講話，超級興奮，很有趣的一次經驗，但我不會再試一次了。

小小焦慮

現在遇到一些不確定的事情還是會焦慮，但是大概過一天，動手去嘗試就會慢慢習慣這個感覺。

之前剛上班時遇到一個解不好的issue，真的是緊張到快吐，主管看到我一直跟我說不要緊張XDD

另外就是還是過度在意他人眼光的問題，我自己偶爾會忘記書中講的內容，然後就會開始小焦慮。

會覺得是不是不該這麼做，或是我是不是應該學別人這樣做會更好。

這點還是需要慢慢克服的吧，畢竟這問題是吃藥沒辦法改善的。

恐懼症

Wed, 21 Jan 2026 16:44:56 +0800

最近因為換了辦公室，所以上廁所都換去另外一間，這間廁所比較特別一點，他在門口有設計一扇門。

那當我走進去並關上門，恐懼感瞬間湧上來…原來我竟然會害怕這種空間嗎，就開始想到小時候我也有這種感覺。

那次好像是一個密閉的衛生間，裡面擺了一台洗衣機和一些淋浴間，我當時應該是要拿出洗完的衣服，但裡面一個人都沒有，我就趕快打開洗衣機把衣服拿出來，然後用跑的趕快衝出去，當下是讓我真的非常緊張和害怕。

我統整了一下，我得到了"沒有人且大於五坪的密閉公共空間"恐懼症。

害怕原因聽起來很蠢，我會擔心後續進來的人會對我下手，因為我沒有地方可以跑所以會害怕。

雖然我現在可以待在這種空間了，但是我會變得比較敏感，但當有人進來時我會繃緊神經。

我不知道怎麼治療，也知道不會有人真的對我下手，可能多去幾次就可以解決了嗎(?

不想治好的病

Wed, 17 Dec 2025 19:59:06 +0800

我是一個非常愛睡覺的人，平常上班如果有進度壓力是不會想睡覺，可能是身體會比較緊繃，有焦慮緊張的感覺

但是只要沒事做或是這事情不這麼緊急，我就會非常想睡覺，感覺全身放鬆下來，這時候身體就會非常累

並且睡著一定會一直作夢，感覺腦袋停不下來，尤其晚上睡前不知道怎麼觸發的，有時候腦袋就會動的飛快，完全不知道怎麼停下來

不會想一些焦慮的事，可能會是一些想做的事、復盤今天做的東西、就是各種奇怪的想法會鑽進我的腦袋

是找過Gemini來幫我判斷是什麼問題了，我說不定不太像是廣泛性焦慮症而是ADHD，因為我確實蠻容易注意力不集中的

下個月看醫生可以再跟他提提看，只希望可以不要這麼累

但其實我一點也不排斥想太多，我反而很喜歡這種感覺，他可以帶給我很多不同的想法，雖然有一些很奇怪就是了

像是我最近在裝潢房間，就會有各種家具擺設讓我選擇，每個細節都會想得很仔細，雖然最後還是錯在一個小細節上了哈哈

關於多夢也是很喜歡，我的夢通常都是日常生活類型的，會見到一些很久不見的朋友、老師，然後跟他們上課聊天等等的內容，有時候可能還有一些很中二的異世界類型的夢，真的很酷，我如果記得成一個片段，我就會將他記起來，後續再拿出來複習，然後每次都覺得這腦洞也太大了吧XD

如果不是因為影響到我睡眠以及身體，我還真的不想治好這個病